IA

¿Como cuidamos nuestra salud y la de los demás? ¿ Cómo cuidar la salud?   Cuidar la salud  es fácil si seguimos los siguientes consejos: 1. Dieta sana y equilibrada Mantener una  dieta equilibrada  es la clave a la hora de  cuidar la salud . Se deben evitar los azúcares refinados y todos aquellos productos excesivamente edulcorados, así como las grasas saturadas y las grasas trans. 2. Buena higiene Es importante lavarse bien las manos, mantener una buena higiene bucal, etc. 3. Ejercicio de manera regular El ejercicio moderado fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a eliminar toxinas entre otros muchos beneficios. 4. Evitar el consumo de sustancias tóxicas Nos referimos al consumo del tabaco, el alcohol o a cualquier otro tipo de droga. 5. Crear un buen ambiente a nuestro alrededor Crear un buen ambiente se consigue fomentando las relaciones personales sanas, evitando el estrés, etc. 6. Disponer de momentos para relajarse Es importante...

Alimentos saludables Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la proporciona. El organismo funciona a base de vitaminas, minerales   y múltiples sustancias y nutrientes que proporcionan los alimentos. Pero no sólo son necesarios para llevar a cabo las actividades diarias, sino que  una correcta selección y planificación alimentaria puede prevenir numerosas enfermedades y afecciones   que, en muchas ocasiones, se producen precisamente debido a una ingesta de alimentos no saludables y de malos hábitos, como fumar o consumir alcohol.  Frutas La fruta es un alimento que no debe faltar en ninguna dieta saludable, ya que de ellas  provienen la mayoría de las vitaminas que se necesitan en el día a día . Aunque aquí se establecen dos ejemplos, cualquier elección de este tipo de producto es beneficiosa. Entre las frutas más saludables se incluyen: Kiwi : Es una de las frutas más ricas en  vitamina C , componente esencial para la ...